13 نکته که باید در لحظات دشوار زندگی به خاطر داشته باشید

 

برای همه ما گاهی لحظات بسیار دشوار پیش می اید  که  از آن می گذریم. ولی، برخی بهتر از  از بقیه  این لحظات را پشت سر گذاشته اند.  آیا در کار آنها رمز و رازی وجود دارد؟ بیشتر اوقات، مسئله درک و رفتار است.در اینجا سیزده نکته   برای زمانی که فکر می کنید زندگی بر وفق مراد نیست, یاد آوری می شوم . ( شاید ندانید که عدد سیزده برای من رقم شانس است.)

1.     آنچه که هست، هست

من به این گفته بودا علاقه بسیار دارم:

" این مقاومت تو در مقابل آنچه هست» است که باعث رنج و ناراحتی تو می شود."

یک دقیقه به گفته بالا فکر کنید. این گفته به این معناست که رنج ما به خودی خود پدید نمی آید وقتی بوجودمی آید که ما در مقابل آنچه که هست مقاومت می کنیم. اگر می توانید چیزی را عوض کنید ، تدابیر لازم را بکار گیرید و آن را عوض کنید. اما اگر نمی توانید آن را عوض کنید در واقع دو گزینه برای انتخاب دارید: یا آنچه که هست را می پذیرید و خود را از منفی بودن رها می کنید و یا از وضعیت موجود {احساس} درماندگی و غم و اندوه می کنید. اما همیشه یک چیز هست که ما می توانیم آن را تغییر دهیم :  ادراک خودمان . هیچ چیز  صد در صد منفی نیست.  برای اینکه مسئله ای را به طور خاص بررسی کنید، لحظه ای سکوت کنید تا زمانی که حس کنید آرامش در درونت برقرار شده. لحظه ای در سکوت  و تنها با خودتان باشید، دقایقی چند  فقط بر تنفس خود تمرکز کنید تا وقتی که  احساس کنید آرامش در درونتان برقرار شده.  و بعد به این گفته بودا بیندیشید و تلاش کنید تا بتوانید سرنوشت خود را بهتر کنید.

2.     تی فکر می کنی موضوعی مسئله است، مطلب مشکل می شود

در بسیاری از مواقع، ما بدترین دشمن خود هستیم. خوشبختی  در واقع مسئله ی اصلی  ماست. اما اگر فکر کنید {فرضا} موضوعی مسئله است، افکارتان و احساستان منفی خواهد شد و فقط بر اساس این دیدگاه شرایط و مسائل را می بینید.و اگر فکر کنید هر اتفاقی بی حکمت نیست و این موقعیتی است تا اقدامات بهتری صورت دهید ، بهتر برخورد کنید و بهتر عمل کنید ، آنوقت ناگهان مسئله حل می شود. وقتی شما مسائل را متعادل کنید، دیگر مثبت و منفی خنثی هستند وهیچ چیز"بدتر" و "بهتر" نخواهد بود.

3.     اگر می خواهید مسائل تغییر کنند ابتدا باید خودتان تغییر کنید

دنیای اطرفتان انعکاس دنیای درونتان است. آیا در اطرفتان افرادی را می شناسید که زندگیشان درهم برهم و پر از استرس باشد؟ و این بیشتر به این دلیل نیست که آنها درونشان بهم ریخته است؟ احتمالا بله. این افراد می گویند وقتی شرایط تغییر کند آنها بهتر می شوند و زندگیشان تغییر خواهد کرد. اما در واقع، ابتدا باید تغییرات از درون اغاز شود تا در بیرون تغییراتی رخ دهد.

4.     شکست وجود ندارد، فقط امکانی است برای یادگیری

شما باید کلمه "شکست"  را از دایره لغات خود پاک کنید. تمام کسانی که کارهای بزرگی انجام دادند بارها" شکست خورده اند" . یکی از یزرگترین مخترعان تاریخ، تماس ادیسون، نیز تاکید می کند:" در کار اختراع لامپ برق من شکست نخوردم، فقط متوجه شدم از این 99 روش نمی توان موفق شد. "  این به اصطلاح"شکست" های خود را به این معنا بگیرید که بار بعد بهتر باید عمل کنید.

5.     اگر چیزی را که می خواهید بدست نمی آورید، فقط بدین معناست که چیز بهتر در راه است

گاهی اینطوری فکر کردن مشکل است، می فهمم. اما اینگونه فکر کردن درست است. معمولا ، انسان وقتی  به اتفاقاتی که رخ داده فکر می کند و آن را بررسی می کند اغلب در انتها به این نتیجه می رسد که خیلی خوب شد که آنچه را می خواستم اتفاق نیافتاد. ایمان داشته باشید که هر چه اتفاق می افتد دقیقا مناسب شماست.

6.     زمان حال را دریابید این زمان هرگز برنمی گردد

همیشه در هر لحظه چیز ارزشمندی وجود دارد. پس اجازه ندهید زمان { بیهوده} بگذرد! بزودی، از زمان تنها خاطره می ماند. حتی زمانهایی که به شادی نمی گذرد را می توان به عنوان برکت در نظر گرفت. زمان به سرعت می گذرد، یاد بگیرید  قدردان زندگی باشید که درحال گذشتن از  مقابل چشمانتان است.

7.     بگذارید ارزوها بروند

روان بیشتر مردم به چیزی "وابسته" است. یعنی در ارزویی هستند. و هنگامی که آن را بدست نمی اورند، احساساتشان به سمت منفی گرایش پیدا می کند.  سعی کنید  روحتان به چیزی وابسته نباشد. یعنی  وقتی چیزی را می خواهید، همواره خوشحال باشید چه آن را بدست بیاورید یا نیاورید. به خود بگویید یا این را بدست می آورم و  یا چیزی بهتری بجای آن بدست می آورم. با این روش یا احساستان  مثبت می شود و یا حداقل  معمولی باقی می ماند.

8.     سپاسگزار ترسهایتان باشید

ترس می تواند معلم بزرگی باشد. و غلبه برآن می تواند به شما احساس موفقیت دهد. مثلا وقتی در دبستان بودم از صحبت کردن در مقابل دیگران هراس داشتم ( این یکی از سه ترس یزرگ درمیان مردم است). هنوز این موضوع مهم برایم مطرح است.  الان نه تنها هر روزباید با مردم در ارتباط باشم بلکه باید در مقابل ده ها و یا صدها نفر کنفرانس بدهم! غلبه بر ترس ها فقط یک مسئله ایست که با تمرین حل می شود. ترس فقط یک توهم است یک مسئله اختیاری است.

9.     شادی را تجربه کنید.

باور نمی کنید ،  اما من می دانم بسیاری از مردم به خود اجازه لذت بردن نمی دهند. آنها حتی نمی دانند چگونه شاد باشند. برخی به بهم ریختگی و مشکلاتشان آنچنان معتادند که نمی دانند بدون آنها چگونه زندگی را سپری کنند. به خودتان اجازه دهید که حتی برای لحظه ای کوتاه هم که شده شاد باشید. این موضوع مهم است که بر شادی تمرکز کنیم و نه بر مشکلات . تنها راه حل تغییر دادن یک وضعیت  مشکل ، تغییر دادن  تفکر است،  تفکری که این مشکل را با خود آورده است.  اگر خشم و ناامیدی مشکل را حل نمی کند چیزهای دیگر را امتحان کنید!

10.                        خود را با دیگران مقایسه نکنید.

 اما گر اصرار دارید که اینکار را بکنید خود را با کسانی که در وضعیت بدتر از شما هستند مقایسه کنید. مثلا اگر بیکار هستید، می توانید سپاسگزار این موضوع باشید که در کشوری زندگی می کنید که کمک حال و حامی مردم است چرا که بسیاری از مردم دنیا با حقوقی کمتر از دو دلار در روز زندگی می کنند. به موضاعات خوب توجه کنید و به خود بگویید می توانست از این هم بدتر باشد. و سپس به قدم بعدی خود برای هدایت مسئله به جهت درست بیاندیشید.

11.                        شما قربانی نیستید

گاهی باید خود را از مسیر افکارتان حذف کنید. شما فقط "قربانی" افکار خودتان  هستید. کسی علیه شما"عملی" انجام نمی دهد. شما اغلب خود خالق  تجربیات خود هستید (بله، می دانم گاهی باور  این اعتقاد سخت است). در واقع، شاید گاهی شما مسئول آنچه که بر سرتان آمده نباشید اما مطمئنا  شما مسئول تعبیر و حرکتی  که پس از آن اجام می دهید هستید. شخصا این مسئولیت را بپذیرید که می توانید خود را از لحظات دشوار بیرون بکشید. ابتدا باید افکار و سپس اعمال خود را عوض کنید . تصور قربانی بودن را به کنار بگذارید و پیرزمند باشید. حرکت ازسمت  قربانی بودن به طرف پیروز بودن.

12.                        وقایع می توانند تغییر کنند (و تغییر دهند)

"این نیز بگذرد " یکی از عبارتهای مورد علاقه من است.  وقتی در یک وضعیت بد گیر می افتیم، حس می کنیم دیگر راهی برای خارج شدن وجود ندارد. فکر می کنیم هرگز چیزی تغییر نمی کند. اما حدس بزنید چه می شود: وضعیت تغییر می کند. هیج چیز بجز حقیقت مرگ دائمی نیست. پس این عادت را که فکر کنید اتفاقات همیشه اینگونه یا آنگونه هستند را ترک کنید. حقایق اینگونه نیستند. ولی شما باید اقدام کنید تا شرایط تغییر کنند.   هیچ جادویی اتفاق نمی افتد.

13.                        همه چیز امکان پذیر است

معجزه هر روز اتفاق می افتد. به راستی همینطوراست. من می توانم یک کتاب کامل بنویسم در مورد تجربیات شخصی و یا اشخاص دیگری که می شناسم آنهایی که در زندگی اشان ماجراهای خارق العاده،  اگر نخواهیم بگویم معجزه، رخ داده است. ماجراهایی از قبیل درمان شدن یا ملاقات با همزاد خود، همزادی  که در هیچ جا  ظاهر نمی شود. باور کنید: این اتفاقات هر روز می افتد. فقط شما باید به سادگی باور کنید که همه چیز امکان دارد. وقتی یکبار اینکار را بکنید به هدف خود رسیده اید.

 این دیگر به شما بستگی دارد . چگونه موانع زندگی خود را پشت سر می گذارید؟ ایا تا کنون با مسئله ای روبرو شده اید که حد و مرزهای خود را با آن محک بزنید؟ چگونه آن مشکل را حل کرده اید؟

13 CHOSES À SE RAPPELER QUAND LA VIE DEVIENT DIFFICILE

Il nous arrive tous de passer parfois par des moments plus difficiles. Et nous finissons par passer au travers. Cependant, certains arrivent à le faire mieux que d’autres. Alors, y a-t-il un secret ? La plupart du temps, c’est une question de perception et d’attitude. Voici 13 choses à retenir quand la vie ne semble pas tourner du bon côté pour nous. (13 est un chiffre chanceux pour moi, si vous ne le saviez pas encore…)

Ce qui est, est.

J’aime bien cette citation de Bouddha:

C’est votre résistance à ce qui est » qui provoque votre souffrance.

  

 

 Pensez-y une minute. Cela signifie que notre souffrance ne se produit uniquement que lorsque nous résistons à la façon dont les choses sont. Si vous pouvez changer quelque chose, prenez les mesures qui s’imposent et changez-le ! Mais si vous ne pouvez pas changer, alors vous avez deux choix : soit vous acceptez ce qui est et vous vous libérez de la négativité, soit vous vous rendez misérable et obsédé par cette situation. Il y a toujours quelque chose que nous pouvons changer : notre perception. Rien n’est négatif à 100 %. Pour vous aider à mieux voir une situation avec détachement, prenez un moment en silence, seul avec vous-même et concentrez-vous que sur votre respiration pour quelques minutes jusqu’à ce que vous sentiez un sentiment de paix intérieure s’installer. Pensez ensuite à cette situation et essayez de décrire ce que vous pouvez faire pour améliorer votre sort.

 

 

C’est un problème seulement si vous pensez que c’est un problème.

À plusieurs reprises, nous sommes notre pire ennemi. Le bonheur est vraiment une question de perspective. Si vous pensez que quelque chose est un problème, alors vos pensées et vos émotions seront négatives et vous ne verrez que les événements et circonstances qui correspondront à votre vision des choses. Mais si vous pensez que rien n’arrive pour rien et que c’est une occasion d’apprendre à mieux agir, mieux communiquer ou mieux réagir, tout à coup, ce n’est plus un problème. Le positif et le négatif se neutralisent, rien n’est pire » ou mieux » lorsque vous arrivez à balancer les choses.

 

Si vous voulez que les choses changent, vous devez commencer par changer vous-même.

Votre monde extérieur est le reflet de votre monde intérieur. Connaissez-vous des gens dans votre entourage dont la vie est chaotique et stressante ? Et n’est-ce pas en grande partie parce qu’ils se sentent chaotique à l’intérieur? Probablement que oui. C’est gens se disent que lorsque les circonstances changeront, ils se sentiront mieux et leur vie sera différente. Mais en réalité, c’est d’abord en changeant soi-même que nos circonstances changent.

 

Il n’y a pas d’échec, seulement une possibilité d’apprentissage.

Vous devez enrayer le mot échec» de votre vocabulaire. Toutes les personnes qui ont accompli de grandes réalisations ont échoué» à plusieurs reprises. Un des plus célèbres inventeurs de l’histoire, Thomas Edison, a lui-même affirmé: Je n’ai pas échoué en tentant d’inventer l’ampoule électrique, j’ai seulement trouvé en premier lieu 99 façons de ne pas réussir.” Prenez vos soi-disant échecs» et apprenez à faire mieux la prochaine fois.

Si vous ne recevez pas quelque chose que vous désirez, cela signifie simplement que quelque chose de mieux est à venir.

 C’est difficile à croire parfois, je sais. Mais c’est vrai. Habituellement, lorsque vous prenez le temps d’observer et de réfléchir à ce qui s’est passé, vous pouvez très souvent conclure que finalement c’était probablement une excellente chose que cette situation ne se soit pas produite comme vous l’auriez souhaitée. Ayez la foi que tout se passe exactement de la façon idéale pour vous.

Appréciez le moment présent. Ce moment ne reviendra jamais.

Il y a toujours quelque chose de précieux à propos de chaque instant. Alors ne laissez pas passer le moment ! Bientôt, ce ne sera qu’un souvenir. Même les moments qui ne semblent pas heureux peuvent être considérés comme des bénédictions avec le recul. Le temps passe vite, sachez apprécier la VIE qui se déroule sous vos yeux.

 

Laissez aller le désir.

La plupart des gens vivent avec un esprit attaché ». Ce qui signifie qu’ils s’attachent à un désir, et quand ils ne l’obtiennent pas, leurs émotions basculent dans la négativité. Essayez plutôt d’avoir l’esprit détaché. Cela signifie que lorsque vous voulez quelque chose, vous serez toujours heureux si vous l’obtenez ou non. Dites-vous que vous obtenez ceci ou quelque chose de mieux encore. Vos émotions resteront positives ou à tout le moins neutres.

 

Soyez reconnaissant pour vos craintes.

La peur peut être un grand enseignant. Et surmonter les peurs peut aussi vous faire sentir victorieux. Par exemple, quand j’étais à l’école primaire, j’étais intimidé à l’idée de parler en public (l’une des trois plus grandes des craintes dans la population en générale). C’est quand même spécial maintenant que non seulement je dois communiquer avec des gens chaque jour, mais que je donne des conférences devant des dizaines et parfois même des centaines de personnes ! Surmonter les peurs, ce n’est qu’une question de pratique. La peur n’est qu’une illusion. Et elle est facultative…

Laissez-vous expérimenter la joie.

Croyez-le non, je sais que bien trop de gens ne se laissent pas avoir du plaisir. Et ils ne savent même pas comment être heureux. Certaines personnes sont tellement accros à leurs problèmes et le chaos en eux qu’ils ne savent même pas ce qu’ils sont sans eux. Essayez de vous permettre d’être heureux ! Même si ce n’est que pour un petit moment, il est important de se concentrer sur la joie, pas vos difficultés. La seule façon de changer une situation problématique, c’est en ayant des pensées différentes de celles qui ont amené cette situation. Si la frustration et le ressentiment ne corrigent rien, essayez autres chose !

 

 Ne vous comparez pas aux autres.

Mais si vous tenez absolument à le faire, comparez-vous avec des gens qui sont dans une situation pire que la vôtre. Par exemple, si vous êtes sans emploi, soyez reconnaissants que vous puissiez vivre dans un pays qui assiste et soutient les gens, parce que la plupart des gens dans le monde vivent avec moins de 2 $ par jour. Concentrez-vous sur ce qui va bien et dites-vous que ça pourrait être pire. Mais ensuite, questionnez-vous sur le prochain pas à faire pour vous diriger dans la bonne direction.

 

Vous n’êtes pas une victime.

Vous devez parfois vous enlever de votre propre chemin. Vous êtes seulement une victime» de vos propres pensées, paroles et actions. Personne ne fait” quelque chose contre vous. Vous êtes souvent le créateur de votre propre expérience (oui, je sais c’est un constat qui est parfois dur à avaler). En fait, vous n’êtes peut-être pas responsable de tout ce qui vous arrive, mais vous êtes certainement responsable de ce que vous allez faire ensuite pour interpréter les événements et aller de l’avant. Prenez la responsabilité personnelle de réaliser que vous pouvez vous sortir de vos moments difficiles. Vous devez d’abord commencer par changer vos pensées et vos actions. Abandonnez votre mentalité de victime et devenir victorieux. De victime à VICTOIRE !

Les choses peuvent changer (et elles changent).

Ça va passer ça aussi” est l’un de mes dictons préférés. Lorsque nous sommes coincés dans une mauvaise situation, nous pensons qu’il n’y a pas moyen de s’en sortir. Nous pensons que rien ne changera jamais. Mais devinez quoi : ça change ! Rien n’est permanent sauf la mort. Alors, débarrassez-vous de l’habitude de penser que les choses vont toujours être de telle ou telle façon. Elles ne le seront pas. Mais vous avez besoin de prendre action pour que les choses changent. Rien n’arrivera comme par enchantement.

 

Tout est possible.

Les miracles se produisent chaque jour. Vraiment. Je pourrais écrire un livre au complet sur mes expériences personnelles ou sur plusieurs personnes que je connais qui ont vu des choses extraordinaires pour ne pas dire miraculeuses se produire dans leur vie, de guérison ou de rencontre de leur me sur qui apparaît de nulle part. Croyez-moi : ça arrive tout le temps. Vous avez simplement besoin de croire que tout est possible. Une fois que vous le faites, vous avez déjà gagné.

 

 

À vous maintenant : comment surmontez-vous les obstacles dans votre vie ? Avez-vous déjà vécu une expérience difficile qui a testé vos limites ? Comment vous en êtes-vous sorti ?

https://www.inspiretoi.ca/13-choses-a-se-rappeler-quand-la-vie-devient-difficile